DICAS PARA CORREDORES INICIANTES: FORTALECIMENTO

Como alguns já sabem, estou lesionada e de castigo da corrida. Com essa experiência aprendi que pra começar a correr é ESSENCIAL fortalecer. O fortalecimento muscular irá prevenir lesões e auxiliar numa melhor performance na corrida.
Neste post tem dois vídeos ensinando alguns exercícios bons pra fortalecimento. O vídeo 1 mostra um treino de musculação utilizando equipamentos de academia e o vídeo 2 alguns exercícios sem a necessidade de aparelhos.
Se você quer correr NUNCA se esqueça de que é muito importante fazer treinos de fortalecimento e nunca mais parar!!!!
Força aí !!!!

Vídeo 1:

Vídeo 2:

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4 pensamentos sobre “DICAS PARA CORREDORES INICIANTES: FORTALECIMENTO

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